Kurz und kompakt | Die wichtigsten Grundsätze zur

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Kurz und kompakt | Die wichtigsten Grundsätze zur Sporternährung

11.09.2025	17.00 - 19.15 Uhr
Online	CHF 50.-	Minimal 15 Personen

Dozent/-in

Prof. Dr. med. David Fäh
Präventivmediziner, Gesundheitswissenschaftler und Dozent an verschiedenen Hochschulen in der Schweiz

Zielpublikum

Fachpersonen und Interessierte. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Ziele

Die Teilnehmenden

können den Energie- und Nährstoffbedarf bei Bewegung grob ermitteln
beschreiben, welche Energieformen den Körper versorgen können
nennen Grundsätze der Zufuhr an Energie und Nährstoffen, während und nach der Belastung
wissen, wann, wie viel, wie häufig und in welcher Form Flüssigkeit zugeführt werden sollte
nennen empfehlenswerte und problematische Nahrungsergänzungsmittel

Themen

Grund- / Leistungsumsatz
Aerobe und Anaerobe Energiebereitstellung
Glykogenregeneration, Kohlenhydratzufuhr
Magenentleerungsrate, Flüssigkeitsversorgung
Kreatin, Carnitin, Beta-Alanin / Bikarbonat, Koffein, Nitrat / Randensaft

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